miesnie i

Cześć mam pytanie ćwicze na siłowni dopiero zaczynam I nie wiem jakie mięśnie dobierać do ćwiczenia

witam warze 68 KG chcialbym warzyc 73-75 nabrac masy mieniowej polecicie mi jakies treningi w domu i diete ? cwize juz 6 miechow w domu

witam ,czy jak mam zamiar robić w dni nie treningowe bruch to czy 50 brzuszków,50 unoszeń kolan w leżeniu płasko wystarczy?

Witam Chciałbym zrzucić troche kg na tym zalerzy mi najbardziej oraz jeśli to możliwe to jeszcze zrobić trochę rzeźby. Pozdrawiam

Witam posiadam hantelki 2x5kg ale nie wiem za bardzo jak zaplanować sobie plan ćwiczeń na cały tydzień.Pomóżcie proszę szukałem po necie ale płatne to jest.pozdro

Witam Mam 16 lat i chciał bym "przypakować" ręce, mam hantle 4 kg i nie wiem czy to wystarczy więc porszę o jakieś rady wzrost: 175cm

Cześć ;) Moglibyście polecić mi jakiś dobry zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha?Szukam szukam i nie mogę znaleźć więc proszę o pomoc :) Z góry dziękuje :)

Witam. Kiedy rosną lub maleją mięśnie? tylko za dnia? Tylko w nocy? Czy i za dnia i w nocy?

Jakie suplementy najbardziej chronia przed utrata miesni podczas redukcji ?

Czy zbuduje choć mały zarys mięśni pleców robiąc pół pociągnięcia (half pull ups) i czy robiąc je będę np. po 2 lub 3m umieć się podciągnąć?

Witam Mam jedno małe pytanie, a mianowicie, czy pompki działają na mięśnie brZucha ? Z góry dzięki ;)

Siema mam pytanko jakie wspomagacze na wzrost polecacie w normalnej cenie ktorych nie bd musial brac do konca zycia by nie sflaczec ?

Chce wyrzeźbić kaloryfer ćwiczyłem 6 weidera i abs 2. Co polecacie ćwiczyć na brzuch ? Mój brzuch wyglada tak : http://screenshooter.net/5847740/dbiyobl

Siema chciałbym poprawić mieśnie brzucha itp prosze o jakieś cwiczenia. Jak narazie chciałbym bez żadnych sterydów itp.

Mam 14 lat i chciałbym zacząć trochę przypakować. Mam 155cm wzrostu i waże około 40 kg. Wiem, że przy tej wadze i wzroście trudno bedzie. Co poradzicie?

Witam. Co oznacza, że po treningu ramię (biceps i triceps)puchnie więcej, a co oznacza, że mniej?

Znacie jakiś plan treningowy na mięśnie brzucha na poprawinie siły i wyników sportowych???

Witam jestem prawie 2 miesiace po operacji (wyrostek) Kiedy moge zaczać powoli cwiczyc miesnie brzucha?

to jaki trening wykonywac by Sila rosla i miesnie . jak juz wyzej wymienilem \??

Witam, Zawsze miałam szczuplutkie nogi, a przez ćwiczenia na siłowni moje nogi nabrały mięśni, stały się napęczniałe jak mogę je teraz spalić?